加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングは、50年以上研究されて開発されたメソッドで、
「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」です。
専用の加圧器具を使用し、腕や脚の付け根に各個人に合った圧をかけながら、
目的に応じた運動を行います。
加圧トレーニングは、短時間・短期間・低負荷で行えるのが特徴で、筋力アップ、ダイエット、スポーツパフォーマンスの向上、生活の質（QOL）向上、健康増進など、さまざまな目的に対応可能で絶大な効果を発揮します。
関節への負担も少ないため、運動初心者や中・高齢者の方にもおすすめのトレーニングです。
指導は、正規認定加圧インストラクターおよびNSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）資格保有者が行い、個々に合わせたメニューで無理なく安全にトレーニングしていただけます。
こんな方におすすめ！
•運動が久しぶりで、何から始めたらいいかわからない方
•忙しくて長時間のトレーニングが難しい方
•体力の低下や筋力の衰えを感じている中高年の方
•ダイエットやボディメイクを効率よく行いたい方
•肌のハリや血色感など、美容面も気になる方
•ケガの予防やリハビリも兼ねて安全にトレーニングしたい方
•とにかく常に元気でいたい方！
加圧基本3種（加圧トレーニングの準備運動）
加圧トレーニングの準備運動で、加圧トレーニング初心者から上級者まで全員が行います。
※適正圧をかけて腕や脚に溜まった血液を筋肉のポンプ作用でしっかり循環させていきます。
上肢の3種を終えた後に運動用の圧へ変更して
お一人お一人用に作成したメニューに沿って上肢の加圧トレーニングを行います。
下肢も同様に行います。
トレーニングコースやメニューによって加圧ベルトを外してからも別の運動を行う場合もあります。
※適正圧は人により異なり、日によっても異なります。
毎回適正圧を導き出してからトレーニングを開始します。
